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经常按揉阳池穴,改善血液循环​

  手脚冰冷往往多见于女性,但也有不少男性为此病所苦。觉得手脚发冷时,不妨两个手背互相摩擦,就能使身体暖和起来。

  手背上近手腕处有个腧穴叫阳池,是三焦经的原穴,而三焦是五脏六腑的总指挥,是元阳之气的主通道,按摩该穴可改善血液循环,温和身体。

  阳池穴定位:

  将手背往上翘,在手腕背侧会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处的压痛点即是。

  按摩手法:

  【按揉法】

  每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧阳池穴各 100 次即可(先按左手再按右手)。

  【按压法】

  先用一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,很好地消除手脚冰冷。

  注意事项:

  按摩阳池穴,动作要缓和,力度要适中,以出现酸胀感为宜,时间不宜过长,3~5 分钟即可。

  按摩功效:

  阳池穴不仅可以治惧冷症,还可以调节内脏器官的功能,因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益,与合谷穴一起称得上是“万能腧穴”。

  刺激手背处的阳 池穴,可以激发身体里的阳气,将热能传达到全身。

  平时的鼠标手,关节不利,也可以常常按揉这里,激发气血,舒活手腕。

 

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